Veelgestelde vragen

…over de training

Wat is het verschil tussen de training en de wekelijkse mindfulnessyoga?

Tijdens de training komen we 8 weken lang in dezelfde groep bij elkaar. We doen oefeningen en wisselen ook uit over die oefeningen. De wekelijkse mindfulnessyoga op dinsdag is meer gericht op het oefenen. We doen milde bewegingsoefeningen in aandacht en we beginnen en sluiten af met meditatie. Voor dit uur kun je je elke week aanmelden, je zit er dus niet aan vast en de groep is elke week anders.


Hoe groot zijn de groepen?

In de ruimte waar ik mijn trainingen geef passen maximaal 10 mensen waarbij iedereen ook gewoon voldoende ruimte heeft en we niet matje aan matje hoeven te liggen. De groepen zijn dus nooit groter dan dat.


Hoe vind je een goede trainer?

Ik denk dat er twee dingen heel belangrijk zijn bij het zoeken van een trainer als je een mindfulnesstraining wil gaan volgen:

-dat de trainer een goede opleiding tot trainer heeft gedaan en weet wat ie doet
-dat het klikt met de trainer

Voor het eerste punt kun je kijken in het register van de Vereniging Mindfulness Based Trainer Nederland en Vlaanderen (VMBN). Zij hanteren 2 categorien. Trainers in categorie 2 hebben een korte trainersopleiding gedaan en worden niet vergoed door verzekeraars. Trainers in categorie 1 hebben een uitgebreide opleiding gedaan en worden wel vergoed.
Zelf sta ik in categorie 1. Ik heb de trainersopleiding gedaan bij het Radboud Centrum voor Mindfulness in Nijmegen.
De opleiding tot compassietrainer heb ik gevolgd bij Frits Koster en Erik van den Brink. Ik sta ingeschreven in MBCL register A.

Het tweede punt is natuurlijk heel persoonlijk. Zelf vind ik het fijn om iedereen die zich aanmeldt even te bellen (dat plannen we samen even in, ik bel je niet zomaar). Dan kunnen we van beide kanten kijken of het klikt. En zo niet, dan niet 🙂


Wat is het verschil tussen de mindfulnesstraining en de compassietraining?

De mindfulnesstraining is als het ware de basis voor de compassietraining. In de mindfulnesstraining oefen je met een bewuste aandacht. Je gaat dingen opmerken in je lichaam, je gedachten, je gevoel. Voor veel mensen is dat voldoende, zijn de inzichten die je daaruit meeneemt genoeg om de dingen die je anders wou gaan doen ook echt anders te gaan doen. Maar voor wie na de mindfulnesstraining nog meer verdieping zoekt is er de compassietraining. Daarin ga je die bewuste aandacht inzetten in hoe je je tot anderen, maar vooral ook tot jezelf verhoudt.


Moet je lang in 1 houding zitten bij de oefeningen?

Zie je bij mindfulness meteen een beeld voor je van iemand die kaarsrecht op een meditatiekussentje zit? Aan de ene kant klopt dat wel, we gebruiken kussentjes om op te zitten. Je hebt daarop makkelijk een actieve houding en dat ondersteunt het oefenen. Maar nog belangrijker is dat het comfortabel voor je is. Zit je dus op een andere manier (of dat nou op de grond of op een stoel is) prettiger? Dan is dat ook prima. Sowieso doen we verschillende oefeningen, naast het zitten ook liggend, staand en bewegend. Voor ieder wat wils dus 🙂

Kun je de training ook individueel volgen?

Ja! Zowel de mindfulness- als de compassietraining geef ik ook individueel. Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je de training liever individueel volgt. Bijvoorbeeld als je op onregelmatige tijden werkt en dus niet 8 weken op een bepaalde dag en tijd een training kan volgen of als je beperkingen (bijvoorbeeld slechthorendheid) hebt waardoor een groep niet prettig voor je is. Heb je interesse in een individuele training? Neem dan contact met me op! Dan kijken we samen wat bij je past. Er zijn namelijk ook nadelen aan de training individueel volgen, de feedback en het samen in een groep oefenen vinden veel mensen heel waardevol. Samen kunnen we in jouw specifieke geval de voor- en nadelen op een rijtje zetten. En uiteraard beslis je uiteindelijk altijd zelf! 

Staat jouw vraag er niet bij? Stuur me dan even een berichtje met het formulier onderaan deze pagina!

Veelgestelde vragen

…over de kosten

Hoe werkt waardebepaling achteraf?


Omdat ik geen vaste bedragen vraag voor mijn trainingen bepaal je aan het eind van de training zelf hoeveel je betaalt. Ingewikkeld? Misschien een beetje… Maar ik vind het belangrijk dat mindfulness voor iedereen beschikbaar is. Wat dit voor mij betekent is dat ik er volledig op vertrouw dat jij een bedrag betaalt dat voor jou klopt. Kan je het missen, betaal dan wat meer. Niet voor mij, maar om het mogelijk te maken dat anderen voor minder mee kunnen doen.

Overigens kun je gewoon een factuur krijgen van het bedrag dat je betaalt en geef ik alle betalingen ook gewoon op bij de Belastingdienst 🙂


En hoeveel betalen mensen dan gemiddeld?

Dit is wel echt de meest gestelde vraag! En ook meteen de enige vraag waar ik geen antwoord op geef 😉 Ik kan natuurlijk best een gemiddelde noemen, maar misschien heb je dan het idee dat je mij tekort doet als je minder betaalt. En dat wil nou juist niet. Voel je dus vrij om voor ieder bedrag, of dat nou hoog of laag is, mee te doen.


Wordt de training vergoed?

In veel gevallen wel!
Omdat ik ben aangesloten bij de VMBN (categorie 1), worden mijn trainingen vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering van de verzekeraars die hier genoemd worden. Je krijgt dan aan het eind van de training van mij een factuur die je kunt indienen bij je zorgverzekering.
Dit geldt voor de mindfulnesstraining, maar ook de compassietraining wordt doorgaans vergoed omdat dit een vervolgtraining is.

Als je zorgverzekering niet vergoed is er ook nog de mogelijkheid dat je werkgever de training betaalt. Omdat mindfulness kan helpen bij burn-out-klachten, zijn veel werkgevers wel bereid de training te betalen. In dat geval spreken we een bedrag af en stuur ik de factuur direct naar je werkgever.

Heb je een laag inkomen of uitkering en woon je in de gemeente Nijmegen? Dan is de meedoen-regeling nog een goede optie! Je krijgt dan €150 per jaar vergoed die je ook kunt inzetten voor mijn trainingen of andere activiteiten (dus ook voor de weekenden en retraites!). Voor 2018 is het niet meer mogelijk om je aan te melden voor deze regeling maar de verwachting is dat er voor 2019 weer een nieuwe regeling geopend zal worden.

Staat jouw vraag er niet bij? Stuur me dan even een berichtje met het formulier onderaan deze pagina!

Brenda Lelie

Brenda Lelie | Bloemerstraat 71 Nijmegen | brenda@brendalelie.nl | 06-12665565

 KVK 63977753 | NL69 ASNB 0781 1196 77

Privacyverklaring